Valgykite sveikai ir sutaupykite pinigų

Mes visi trokštame būti sveiki ir energingi. Energijos kiekis mumyse, tiesiogiai priklauso nuo tai, ką valgome. Jei valgome nesveiką maistą, nuolat jaučiamės persivalgę, pavargę ir apsunkinę organizmą. Tokiu atveju, sveika mityba gali būti tas raktas į gerą nuotaiką bei savijautą. Vyrauja nuomonė, kad sveika mityba reikalauja ne tik didesnių, jūsų pačių, pastangų, bet ir daugiau piniginių lėšų. Pastarasis teiginys nėra visiškai teisingas. Sveika mityba gali pareikalauti iš jūsų biudžeto labai panašiai, kaip ir įprastinė, emprestimo online urgente. Žemiau pateikiame 8 išmintingus patarimus, kaip valgyti sveikai ir sutaupyti pinigų.

1. Maistą ruoškite namuose

Pirmiausia, ruošdami maistą namuose, jūs galėsite kontroliuoti savo mitybą ir būsite tikri, kad valgote sveikai. Turėsite galimybę pasirinkti maisto paruošimo būdą, ingridientus ir valgyti tinkamai subalansuotą maistą. Sveiko maisto ruoša namuose yra kur kas pigesnė, nei perkant pusfabrikačius ar valgant restorane.

2. Pirkite neapdorotus produktus

Nesunkus pastebėti, jog parduotuvės lentynose yra daugybė greitam vartojimui paruoštų produktų. Viskas sukurta jūsų patogumui už kurį tenka papildomai primokėti, tad norėdami sutaupyti pinigų venkite pirkti tarkuotą ar pjaustytą sūrį, supjaustytą mėsą, žuvies pjausnius, fasuotus vaisius ir panašius produktus.

3. Pirkite produktus didesnėse pakuotėse

Pirkdami maisto produktus didelėje pakuotėje, dažniausiai sumokėsite ženkliai mažiau, nei nusipirkę mažą pakuotę to paties produkto. Tad atidžiai planuokite savo mitybą kelioms dienoms į priekį ir produktus pirkite didesnėse pakuotėse. Net ir nesunaudojus visų produktų, atlikusius galėsite užšaldyti ir panaudoti vėliau. Tai taip pat paskatins rečiau lankytis prekybos centruose ir sutaupyti dar daugiau pinigų.

4. Ruoškite maistą didesnėmis porcijomis

Nesvarbu ar gaminate tik sau, ar visai šeimai, stenkitės paruošti didesnį maisto kiekį. Taip sutaupysite nemažai laiko ir lėšų. Nesuvartotą maistą galima saugiai užšaldyti ir suvalgyti vėliau.

5. Vartokite mažiau mėsos produktų

Mėsa ir jos produktai turi būti vartojami saikingai. Per didelis mėsos kiekio vartojimas, gali būti įvairių sveikatos sutrikimų padarinys. Valgant mažiau mėsos pagerės ne tik jūsų savijauta, tačiau ir finansiniai rodikliai. Tam tikrą mėsos kiekį savo racione geriau pakeiskite sveikomis ir maistingomis daržovėmis.

6. Dažniau lankykitės vietiniuose turguose

Apsilankymas turguje gali būti naudingas ne tik jūsų sveikatai, bet ir jūsų biudžetui. Įprastai turguose, vietiniai vaisiai ir daržovės būna pigesni, nei prekybos centruose. Apsiperkant turguje, jūs visada turite galimybę nusiderėti ir produktus nusipirkti gerokai pigiau. Be to, jūs tiesiogiai galite pabendrauti su augintojais ir geriau įvertinti jų siūlomų produktų kokybę.

7. Valgykite sezonines daržoves ir vaisius

Egzistuoja nuomonė, jog žmonėms sveikiausi vaisiai ir daržovės yra tos, kurios auga jų klimato juostoje. Tad atėjus jų sezonui, stenkitės vartoti kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Sezono metu jų pasiūla būna didžiulė, todėl visada juos įsigysite už geriausią kainą.

8. Konservuokite ir šaldykite maistą patys

Sezono metu, vaisiai ir daržovės kainuoja pigiausia. Pasinaudokite šia proga, ir jau vasarą pradėkite ruoštis žiemai. Namuose nesunkiai galite užsikonservuoti agurkus, pomidorus, burokėlius. Taip pat pasiruošti įvairias vaisių ir daržovių sultis, kuriomis galėsite mėgautis visą žiemą. Nepamirškite ir šaldytų daržovių. Jų kaina parduotuvėje ženkliai skiriasi nuo neapdorotų, tada šaldytų daržovių ar uogų mišinius, galite iš anksto pasiruošti namuose.

Yra daug galimybių pakeisti savo nuomonę ir pradėti valgyti sveikai. Tam nereikia papildomų finansinių išlaidų, o pakanka viską apgalvoti ir paskirti daugiau savo laiko.