Vaikų nutukimas

Šiandieniniame pasaulyje, viršsvorio problemos tarp vaikų ir suaugusių siekia dar nematytus mąstus ir problema apima visą pasaulį. Vis daugiau vaikų šiandien kenčia nuo viršsvorio, kai tuo tarpu yra šalių, kuriose vaikai badauja ir miršta būtent nuo maisto trūkumo. Svorio didėjimo problema kasdien stiprėja, o nutukimu skundžiasi vis jaunesni vaikai. Priežasčių yra įvairių. Pabandykime aptarti pagrindines ir paieškoti būdų, kaip būtų galima kovoti su šia problema.

Bene didžiausia ir dažniausiai pasitaikanti nutukimo priežastis, tai nesveikas maistas. Labai dažnai galima stebėti vaikus valgančius picas, dešrainius, mėsainius, traškučius, greitai paruošiamus makaronus ir žinoma, geriančius kolą. Tokį maistą dažnai galima įsigyti net mokyklos valgyklose. Vaikai labai mėgsta priešpiečiams pasimėgauti šokoladu, traškučiais, ledais ir kitais saldumynais, o kadangi juos įsigyti labai paprasta, jie būtent taip ir daro. Iš dalies čia ir tėvų kaltė, šiame skubančiame pasaulyje, tėvai paprasčiausiai neberanda laiko suruošti vaikams pietų ar apskritai gaminti namie, todėl vaikai priversti pietauti mokykloje arba už jos ribų. Labai dažnai tėvai tiesiog nuperka vakarienę arba nusiveda vaikus pavakarieniauti, vietoj to, jog patys gamintų namie. Žinoma, kavinėse ar restoranuose galima rasti tikrai sveikų ir gardžių patiekalų, tačiau daugelis renkasi populiarų, nesveiką maistą, préstamos rápidos online. Tai ir yra viena nutukimo priežasčių už kurią atsakingi patys tėvai. Tėvai turėtų susiplanuoti dienotvarkę taip, jog laiko maisto ruošimui pakaktų, o kartu ruošti maistą mokytųsi ir vaikai. Jei dar vaikystėje bus mokoma ir pratinama prie namuose gaminto, sveiko maisto, vaikams bus lengviau atsisakyti nesveikų maisto produktų ir pakeisti juos sveikesnėmis alternatyvomis. Mokyklų valgyklos, dažnai siūlo platų patiekalų asortimentą, tačiau vaikai vis tiek renkasi tai, kas yra mažiausiai sveika. Vadinasi, valgyklos turėtų rimtai apsvarstyti galimybę ir iš valgiaraščio išbraukti nesveiką maistą. Kai kurios mokyklų valgyklos tai jau padarė, tačiau yra dar daugybė mokyklų, kurios apie tai net negalvoja. Mityba yra viena pagrindinių nutukimo priežasčių, kurią spręsti turime visi kartu.

Dar vienas dalykas kuris skatina nutukimą, tai fizinio aktyvumo nebuvimas. Vietoj žaidimo lauke, vaikai vis dažniau renkasi sėdėjimą prie kompiuterio, išmaniųjų telefonų ir kitų išmaniųjų prietaisų, prikaustančių dėmesį. Vaikai tampa priklausomi nuo naujų technologijų ir nors daugelis tai neigia, tai yra gąsdinanti tiesa. Tai problema, su kuria susiduria kone kiekvieni tėvai. Daugelis jų imasi už galvų ir nebežino kaip su tuo kovoti. Problema iš ties didelė, tačiau reikia susigalvoti būdų, kaip būtų galima vaikus atitraukti nuo šios, priklausomybę skatinančios ir fiziškai neaktyvios veiklos. Paprasčiausias patarimas tėvams, skirti daugiau laiko savo vaikams, vestis juos į parką, važinėti dviračiais ir kitaip aktyviai leisti laisvalaikį. Bėda ta, kad dažnai tam nelieka laiko arba vaikų tai tiesiog nedomina. Šioje vietoje, turėtų suklusti ir mokyklos, kurios į privalomų dalykų sąrašą galėtų įtraukti daugiau fizinės veiklos. Mokyklose, vaikai dažnai vengia kūno kultūros pamokų, prisidengdami išgalvotomis ligomis, tėvų rašteliais ir kitais pasiteisinimais. Visgi, fizinė veikla yra būtina ir jos nebuvimas lemia nutukimą bei energijos trūkumą, ištvermę ir kitus dalykus.

Apibendrinant, galima teigti, jog dvi pagrindinės priežastys lemiančios nutukimą dar vaikystėje, tai neteisinga mityba ir judėjimo stoka. Išties, šios problemos gali būti sprendžiamos įprastą maistą pakeičiant sveikesniu, nesveikus užkandžius pakeičiant vaisiais, o sėdėjimą prie kompiuterio keičiant įvairia aktyvia veikla su šeima arba parenkant vaikui tam tikrus, jį dominančius ir aktyvią veiklą skatinančius būrelius. Vaikai nėra kalti dėl to, jog juos kankina viršsvoris, pirmiausia atsakomybę turėtų prisiimti tėvai, dėl menko sveiko gyvenimo būdo propagavimo ir įdiegimo savo vaikams. Kaip bebūtų, su šia problema galima kovoti ir atsisakyti viršsvorio tikrai įmanoma, tačiau prie to prisidėti turi tėvai, mokykla ir žinoma, to norėti turi patys vaikai. Sutelkus visas pastangas, galima pakeisti nusistovėjusius įpročius ir pamažu atsikratyti viršsvorio, kuris sukelia daugybę kitų sveikatos ir blogos savijautos problemų.