Kasdieniai laimingų žmonių įpročiai

Kiekvieną kart nubudę ryte, tikimės jog ši diena bus pati geriausia. Mintyse susidėliojame dienos planus, ir stengiamės, jog viskas vyktų sklandžiai. Tačiau… dažnai jau nuo ankstaus ryto ima nesisekti, dingsta karštas vanduo, užstringame kamštyje, pavėluojame į darbą ir panašiai. Kas benutiktų, turime neprarasti pozityvumo, negalime leisti, kad mažas nukrypimas nuo plano, sugriautų visą dienotvarkę. Dėl šios priežasties, žemiau pateikiami įpročiai, kuriuos kasdien atlieka laimingi ir pozityviai nusiteikę žmonės. Tikriausiai dėl to, jog nepraranda pozityvumo, jie ir jaučiasi laimingais, tokios smulkmenos, kaip kamščiai, vanduo ar kiti nereikšmingi dalykai negali sugriauti mūsų planų, todėl pabandykime vadovautis šiais įpročiais ir galbūt tapsime šiek tiek laimingesni.

  • Apžvelgti būtinus atlikti dalykus, låna snabbt. Daugumą užduočių, tiesiog pasižymime kalendoriuje, tačiau, kiekvieną rytą rekomenduojama peržvelgti būsimos dienos darbus, kad tinkamai jiems nusiteiktumėte ir pasiruoštumėte. Žinant ką turime atlikti, jaučiamės labiau užtikrinti.
  • Papusryčiauti. Pusryčiai, pagrindinis dienos maistas, suteikiantis energijos ir jėgų. Pusryčiai privalo būti įrašyti į kasdienę dienotvarkę ir tapti įpročiu, be korio savo dienos nebeįsivaizduotumėte. Be to, reikia pasistengti, jog pusryčiai būtų pilnaverčiai ir sveiki, taip organizmui bus teikiama didesnė nauda ir jausimės kur kas geriau bei energingiau. Alkio jausmas tikrai nedaro mūsų laimingais. Jei labai skubate, galima sugalvoti tokius pusryčius, kuriuos būtų galima pasiimti kartu su savimi.
  • Leisti laiką gamtoje. Kasdien, bent 20 minučių reikia praleisti gryname ore, tai pakankamai trumpas laiko tarpas, todėl savo dienotvarkėje visuomet galima atrasti 20 laisvų minučių, tam, kad pailsintume mintis ir tiesiog pakvėpuotume tyru oru bei pasikrautume energijos iš gamtos. Visai nesvarbu ar šviečia saulė, ar lyja, buvimas lauke gali stipriai pagerinti jūsų nuotaiką bei sumažinti stresą ir įtampą.
  • Laikas sau. Kad ir kokia įtempta diena, privalome rasti laiko sau. Galime paskaityti žurnalą, knygą, apsilankyti grožio salone ar atlikti kitus malonius dalykus, tam visai nereikia daugybės valandų, skirkime bent pusvalandį per dieną maloniems sau dalykams ir diena taps kur kas geresnė.
  • Vanduo, vanduo ir dar kartą vanduo! Lygiai taip pat kaip negalima praleisti pusryčių, negalima pamiršti gerti pakankamai vandens. Rekomenduojama su savimi visuomet turėti buteliuką ar gertuvę, kad bet kuriuo metu būtų galima atsigerti. Nepakankamas kiekis vandens, gali paveikti nuotaiką, išsausinti odą, sukelti galvos skausmus, o be viso to, gali sutrikti medžiagų apykaita ir kiti organizmo procesai. Vanduo yra gyvybiškai svarbus, todėl vandenį reikia gerti visada. Nereikia gerti dideliais kiekiais, pakanka pamažu gurkšnoti dirbant, pramogaujant ar užsiimant kita veikla.
  • Klausytis muzikos. Toks paprastas dalykas kaip muzika, gali nuteikti pozityviai ir pakelti nuotaiką. Muzikos galima klausytis tiesiog su ausinukais. Gera ir mėgiama muzika visuomet padeda.
  • Gerai išsimiegoti – smslån utan ränta första gången. Miegas yra visagalis ir gali išspręsti daugybę problemų. Rekomenduojama atsigulti apie 10 valandą vakaro, nes tai optimaliausias laikas miegui. Žinoma, dėl galybės darbų, daugelis negali sau to leisti, tačiau atsigulus anksčiau, galima atsikelti taip pat anksčiau, o tuomet diena tampa ilgesnė ir galima nuveikti daugiau. Tinkamas miegas labai svarbus gerai savijautai ir žinoma gerai nuotaikai.

Stengiantis laikytis šių įpročių, gyvenimas akimirksniu tampa gražesnis, todėl jaučiamės laimingesni. Negalima leisti, kad nuolatiniai darbai, skubėjimas, įtampa ir stresas sutrukdytų mėgautis gyvenimu. Gyvename tik kartą, pasistenkime jį nugyventi tinkamai ir išnaudoti akimirkas, kuomet galima pasidžiaugti. Būkite laimingi ir gyvenkite gyvenimą, neleiskite, jog viskas plauktų pasroviui.